Cómo prevenir la eyaculación precoz

¿Sabías que esta disfunción sexual puede prevenirse? Continúa leyendo para enterarte cómo.

La eyaculación precoz afecta a muchos hombres; se estima que entre el 20 y 40% de la población masculina lo padece. Sin embargo, son muy pocos los que se atreven a reconocer que tienen este problema, ignorando que esta disfunción tiene tratamiento y solución.

¿Qué es la eyaculación precoz?

La falta de control sobre el reflejo eyaculatorio es lo que se conoce como eyaculación precoz, y es un trastorno común de la fase del orgasmo durante la relación sexual.

Esta dificultad sexual masculina es la que se presenta con mayor frecuencia. Muchos pueden experimentarla durante sus primeras incursiones sexuales y, los hombres que no tienen relaciones sexuales de manera frecuente, son más propensos a padecerla.

Aunque este problema sexual afecta una función fisiológica, aproximadamente un 90% de los casos se debe a factores psicológicos y sólo 1%0 se debería a causas orgánicas.

Cómo prevenirla

Si bien no existe un método específico para prevenir la eyaculación precoz, existen algunas maneras para evitarla.

A pesar de que -aparentemente- no se trata de un problema de mayor gravedad, las consecuencias psicológicas que esta disfunción sexual puede provocar pueden llegar a ser bastante serias. Es por esto que aquí te dejamos una lista de recomendaciones que pueden ayudarte a prevenirla:

  • Lleva una alimentación y estilo de vida equilibrados: aunque parezca algo sin mayor relevancia, tener hábitos alimenticios y de vida equilibrados juegan un papel clave. En vez de consumir grasas saturadas, prefiere consumir alimentos como la sandía y granada, los que mejoran el flujo de sangre y la calidad de la erección.
  • Haz ejercicios de respiración y relajación: una respiración adecuada durante el acto sexual es algo fundamental; coge aire y realiza 10 respiraciones lentas y profundas antes de empezar. Además, procura apartar los pensamientos negativos.
  • Orina antes de tener relaciones: para liberar presión sobre los genitales, el orinar antes de tener relaciones favorecerá una mayor duración en la cama.

Las disfunciones sexuales son un tema serio que sí o sí afectan a la persona que las padecen y a sus parejas. Si bien los consejos que mencionamos más arriba ayudan a retardar la eyaculación, no dudes en acudir a un profesional si el problema llega a generarte inconvenientes mayores.

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